Entgiftung Säfte

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Du solltest überdies zusätzlich ungefähr zwei Liter Wasser am Tag trinken. Nachfolgend werden wir dir verschiedene entgiftende Säfte empfehlen.

Er ist besonders hilfreich bei Wassereinlagerungen und kann dir dabei helfen, den Taillenumfang zu reduzieren. Die Zutaten sowie die Zubereitung dieses Safts sind überdies sehr einfach.

Du benötigst dazu Folgendes:. Dieses Getränk kannst du dann jeden Tag morgens über einen Monat hinweg trinken. Die Zutaten hierfür sind:.

Dieser grüne Saft eignet sich sehr gut zur Entgiftung und Reinigung des Körpers und wirkt zudem auch harntreibend. So wie die bereits erwähnten Säfte wird auch dieser täglich über einen Monat empfohlen, am besten morgens.

Hier die Zutaten, um den Saft zuzubereiten:. Gib danach den Honig hinzu. Falls du keine Küchenmaschine hast, kannst du es auch mit dem Mixer probieren.

Sieb das Getränk und servieren es dann sofort. Dieser Saft enthält viele Antioxidantien, die den Alterungsprozess verzögern können.

Er enthält überdies auch Tannine, Kalium, Sodium und Kalzium. All diese Nährstoffe sind wichtig für eine gute Gesundheit. Trink den Saft dann jeden Morgen.

Die Zutaten für den roten Saft sind:. Gib das Obst in die Küchenmaschine oder den Mixer und pürieren es dann.

Gib dann den Zitronensaft und den Honig dazu. Dieser, der 9 Säfte ist gut dafür geeignet, um den Verdauungstrakt zu reinigen, und er sorgt dafür, dass viele Giftstoffe ausgeschieden werden.

Er enthält auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und den Stuhlgang erleichtern. Am besten solltest den Saft morgens trinken, gleich nach dem Frühstück und dann über einen unbegrenzten Zeitraum hinweg.

Die Zutaten sind:. Dieser Diät-Saft ist besonders beim Fettabbau hilfreich und wirkt zudem entwässernd, was ebenfalls wichtig ist.

Der Saft ist also nicht nur gut zum Abnehmen, sondern reinigt überdies den Organismus auch und leitet Giftstoffe aus.

Trinke den Saft jeden Morgen, am besten auf leeren Magen, und dann für unbegrenzte Zeit. Die Zutaten für diesen Saft sind:.

Zudem ist er reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Trink den Saft morgens auf leeren Magen, und dann so lange wie es dir beliebt.

Die Zutaten für den Kräutersaft sind:. Gib alle Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer, bis sich dann ein homogener Saft gebildet hat.

Gib dann etwas Cayennepfeffer dazu. Vom Herd nehmen, Masse durch ein Sieb passieren. Suppe bei Bedarf mit Kräutern abschmecken.

Achtung: Hapert es mit der Verdauung das gilt für alle Fastentage! Wie am 3. Bei Pickelchen und Mitessern das Gesicht mit einer sanften Waschcreme gegen Hautunreinheiten säubern, die z.

Durch das Fasten können auch die Lippen trocken werden, darum ist es sinnvoll, eine reichhaltige Lippenpflege dabei zu haben, etwa mit Calendula-Öl und Dexpanthenol.

Macht es euch abends schön, ihr könnt stolz sein, schon den 4. Tag geschafft zu haben - zum Beispiel, indem ihr aus dem Eincremen ein kleines Massageritual machen.

Eine beruhigende Körperpflege mit Thermalwasser beugt dabei auch Hauttrockenheit vor. Das fördert die Hautdurchblutung. Morgens im Bett ausgiebig räkeln, strecken und dehnen.

Langsam aufsetzen - damit euch nicht beim Aufstehen schwindelig wird. Wer Frühgymnastik gewohnt ist, sollte dies weiterhin tun. Am frühen Nachmittag eine halbe Stunde an der frischen Luft spazieren gehen.

Das Tempo bestimmt ihr, ganz nach eurem Wohlbefinden. Wenn ihr merkt, dass ihr fit seid, könnt ihr auch walken oder langsam joggen.

Während des Spaziergangs immer mal wieder moderate Ausfallschritte machen, um die Beine zu dehnen, Arme in der Luft kreisen lassen.

Macht abends die Yogarolle. Die Übung bewirkt gleich mehrere Dinge: Sie stärkt die Bauchmuskulatur, regt die Verdauung an, entlastet Nacken und Wirbelsäule und wirkt dazu noch herrlich entspannend.

In dieser Haltung beim Einatmen behutsam auf den Rücken rollen. Mit leichtem Schwung beim Ausatmen wieder nach vorn rollen. So lange rhythmisch vor- und zurückrollen, wie es euch gefällt.

Der Körper braucht Zeit für seine Stoffwechselarbeit. Beim Fasten-Yoga haltet euch an die entsprechenden Übungen.

Ab dem 2. Tag ganz ohne Nahrung solltet ihr der Leber beim Entgiften helfen, mit einer Leberpackung, die ihr idealerweise während der Ruhephase nach der Mittagsbrühe machen.

Mittags Gemüse- oder Reisbrühe und Wasser. Nachmittags Kräutertee wie an Tag 3 oder 4 und Wasser. Achtung: Kommt es zu Durchfällen, Obstsäfte und evtl.

Gemüsesäfte noch stärker verdünnen. Wenn das nicht hilft, Säfte weglassen, nur Tee und Wasser trinken. Pflege: Wie am 3. Bei Pickeln ein Gesichtsdampfbad als tiefenreinigende Intensivpflege.

Bewegung: Wie am 4. Tag beim Fasten. Jetzt sind die meisten Fastenden körperlich schon fitter, erweitert euer Bewegungsprogramm mit Gymnastik zum Wachwerden: Morgens nach dem Aufstehen aufrecht hinstellen und den Körper einige Male locker durchschütteln, wobei ihr ruhig ein- und ausatmet.

Dann noch einige Minuten tief weiteratmen. Beim Einatmen alle Muskeln ungefähr sieben Sekunden lang anspannen, beim Ausatmen loslassen, die Muskeln entspannen sich wieder.

Idealerweise macht ihr diese Übung vor einem weit geöffneten Fenster, um viel Sauerstoff zu tanken.

Oder ihr macht diese Yoga-Übungen. Ernährung: Morgens Morgentee. Mittags Brühe aus Gemüse oder Haferbrühe und Wasser.

Nachmittags Kräutertee und Wasser. Abends Wasser, Kräutertee, Obst- oder Gemüsesäfte. Macht abends die Thermalwasser-Körperpflege vom 4.

Bewegung: Wie am 5. Am späten Nachmittag oder im Laufe des Vormittags zusätzlich eine Dehnübung. Mit der Dreiecksübung entspannt ihr die Rückenmuskulatur, trainiert Taille, Schenkel und Beinmuskeln und fördert zudem noch die Konzentration, da die Sauerstoffversorgung des Körpers gepusht wird.

So geht's: Leicht gegrätscht aufrecht hinstellen, die Arme seitlich in Schulterhöhe ausgestreckt. Achtet darauf, dass ihr kein Hohlkreuz macht. Beugt den Oberkörper mit dem Ausatmen langsam nach rechts.

Morgens Tee. Als Pflege-Extra: eine duftende Haarkur , die schon während der Einwirkzeit gut tut. Vorausgesetzt, Sie fühlen sich kreislaufstabil.

Zum Abschluss den Körper gut eincremen. Tag plus Dehnübung vom 6. Wenn sich im Laufe des Tages leichter Schwindel, Müdigkeit, Lustlosigkeit einstellen, nicht hängen lassen, sondern aufraffen!

Geht nur für 10 Minuten an die frische Luft — schon das kann helfen, die Trägheit zu überwinden, und verbessert eure Bewegungsbilanz.

Oder ihr macht alternativ diese Yoga-Übungen. Ernährung: Morgens Tee wie an Tag 3. Mittags Gemüse- oder Haferbrühe und Wasser.

Nachmittags Kräutertee wenn Sie frösteln, z. Tag der Fastenzeit. Ein abendliches Relax-Programm könnte so aussehen: Ab in die Wanne und sprudelnde Badetabletten unter dem Rücken platzieren.

Herrlich, wenn die Blasen aufsteigen und es so gut duftet. Dann Thermalwasser-Körperpflege wie am 4. Bewegung: Wie am 7.

Mittags als Heilfasten Rezept Gemüsebrühe und Wasser. Oder, bei Magenkneifen, eine Reis- oder Haferbrühe. Das heutige Verwöhnextra für die Haut: eine Gesichtsmaske.

Geeignete Inhaltsstoffe sind z. Aloe vera spendet intensiv Feuchtigkeit , Mandelöl versorgt die Haut mit essentiellen Fettsäuren oder Gurke wirkt beruhigend und erfrischend.

Ernährung: Ihr beendet nun das Fasten, gewöhnt euren Körper langsam wieder an die Nahrungsaufnahme. Das muss vorsichtig geschehen, deshalb sind die Aufbautage so wichtig!

Sie sind auch als Fastenbrechen bekannt. Verzichtet auf fette Speisen, tierische Fette und Kaffee. Trinkt weiterhin reichlich, mindestens 2 Liter Wasser und Kräutertee.

Esst gegarte Gemüse- und Getreidegerichte. Esst nur, bis ihr satt seid. Menüvorschlag: Morgens Morgentee.

Vormittags einen gedünsteten Apfel. Mittags Kartoffel-Gemüsesuppe. Nachmittags Tee trinken. Abends Gemüsesaft und dazu eine Scheibe Knäckebrot.

Oder alternativ diese Yoga-Übungen. Ernährung: Esst nach und nach wieder mehr rohes Gemüse. Kaut gründlich! Wenn ihr seit Beginn des 1.

Aufbautages keinen Stuhlgang hattet, helft mit einem Einlauf nach. Vormittags viel trinken und 1 reife Birne essen. Mittags 3 kleine Pellkartoffeln plus Möhrengemüse.

Kräutertee oder Wasser. Abends Möhrenrohkost, Knäckebrot mit Kräuterquark. Bewegung: Langsam zum gewohnten Sportprogramm übergehen.

Später am Vormittag ist ein erster Kaffee mit viel Milch erlaubt. Mittags Hirse-Risotto, dazu ein Tomatensalat. Wenn ihr Lust auf Wein hab, fangt mit einer Schorle an, aber aufpassen — Alkohol steigt nach dem Fasten viel schneller zu Kopf.

Pflege: Ihr könnt wieder zum gewohnten Pflegerhythmus umschwenken. Aber vielleicht haben euch ja die Bürstenmassage am Morgen und andere Dinge so gut gefallen, dass ihr sie beibehaltet?

Aus der Apotheke:. Wärmflasche , Handtücher für Leberwickel, Luffahandschuh oder weiche Körperbürste.

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Am besten solltest den Saft morgens trinken, gleich nach dem Frühstück und dann über einen unbegrenzten Zeitraum hinweg. Die Zutaten sind:. Dieser Diät-Saft ist besonders beim Fettabbau hilfreich und wirkt zudem entwässernd, was ebenfalls wichtig ist.

Der Saft ist also nicht nur gut zum Abnehmen, sondern reinigt überdies den Organismus auch und leitet Giftstoffe aus. Trinke den Saft jeden Morgen, am besten auf leeren Magen, und dann für unbegrenzte Zeit.

Die Zutaten für diesen Saft sind:. Zudem ist er reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Trink den Saft morgens auf leeren Magen, und dann so lange wie es dir beliebt.

Die Zutaten für den Kräutersaft sind:. Gib alle Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer, bis sich dann ein homogener Saft gebildet hat.

Gib dann etwas Cayennepfeffer dazu. Cranberrysaft ist ein sehr effektives Entwässerungsmittel, das viele Antioxidantien enthält, welche überdies helfen, den Alterungsprozess zu verzögern.

Gib alle Zutaten in eine Küchenmaschine oder in einen Mixer bis dann alle gut vermischt sind. Es empfiehlt sich, das Getränk danach nicht zu sieben und sofort zu trinken.

Genauso wie die Cranberries, sind auch Pflaumen sehr gut dazu geeignet, den Alterungsprozess zu verzögern und den Körper zu entgiften.

Dieser letzte der 9 Säfte wirkt zudem auch sehr entwässernd. Trinke ihn am besten morgens auf leeren Magen, und dann so lange wie es dir beliebt.

Die Zutaten für den Pflaumensaft sind:. Gib alle Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer bis sich dann alles gut vermischt hat.

Serviere das Getränk dann sofort. Hast du Ponche de crema schon einmal gekostet? Es handelt sich um einen venezolanischen Eierlikör, der typischerweise zu Weihnachten serviert….

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Dabei fand er heraus, wie wichtig es ist, dass die Entscheidung zum Fasten und Entschlacken freiwillig getroffen wird.

Nur unter dieser Voraussetzung nämlich, so Hüther, stuft "das Bewertungszentrum in der Hirnrinde die Situation als 'nicht bedrohlich' ein" und verzichtet auf die Produktion von Stresshormonen.

Stattdessen nimmt nach etwa drei Fastentagen die Ausschüttung von Serotonin zu und sorgt für innere Harmonisierung und Zufriedenheit.

Wer sich für die Entschlackung entscheidet, schläft oft wenig und fühlt sich trotzdem erholt. Man fühlt sich verbundener mit sich selbst, gelassener und offener.

Nicht nur Geschmack oder Duft von Essen werden intensiver wahrgenommen, alle Sinne sind bei einer Fastentherapie durch den Nahrungsverzicht geschärft.

Was hingegen beim Fasten in unserem Organsystemen geschieht, ist unter Experten umstritten. Heilfasten-Anhänger sprechen von innerer Reinigung und Entschlackung , vom Heilfasten als Medizin gegen Zivilisationskrankheiten wie Allergien oder Bluthochdruck.

Aber: Mittlerweile gibt es bereits die Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e. Wer fasten will, muss also gesund und belastbar sein. Und sich vorab bewusst machen, worin die Chancen, aber auch die Grenzen dieser Selbsterfahrung liegen.

Ein Weg zum Abnehmen ist das Fasten nicht, das verlorene Gewicht stellt sich nach der Fastenkur fast automatisch wieder ein.

Mit Diäten lässt sich Heilfasten also nicht vergleichen. Es sei denn, das Fasten wird zur bewussten Zäsur, um mit eingeschliffenen Gewohnheiten zu brechen und sie durch gesündere Rituale zu ersetzen.

Das Fitnessprogramm lässt sich auch danach leicht in den Tagesablauf einbauen. Und das Beautyprogramm hilft dabei, Ruheinseln im Alltag zu schaffen: Minuten ganz für mich allein.

Nichts essen, und das Leben wird leichter? Nicht immer klappt das beim Fasten von Anfang an. Müdigkeit, Muskelkater etwa in den Oberschenkeln, Kopf-, Rücken- oder Gliederschmerzen: In den ersten Fastentagen aktiviert der Körper zunächst oft seine Schwachstellen.

Vielleicht hat man nach dem Heilfasten schon ein paar alte Gewohnheiten durch neue ersetzt, bevor man wieder zu essen beginnt.

Sei es, den Morgen mit sanfter Bewegung statt starkem Kaffee zu beginnen, um den Stoffwechsel so in Schwung zu bringen. Oder sich kleine Entspannungsinseln gegen den täglichen Stress zu schaffen — statt Zigaretten und Knabberzeug.

Nach dem Fasten ist die Zeit besonders günstig, ausgefahrene Gleise zu verlassen. Denn man fühlt sich stark.

Weil man gespürt hat, dass man einige Zeit ganz aus sich leben kann. Ganz klar: Nur wer körperlich fit ist, darf zu Hause fasten.

Wer sich gerade von einer Operation oder schweren Erkrankung erholt, schwanger ist oder ein Kind stillt, sollte überhaupt nicht fasten. Bei bestimmten Beschwerden solltet ihr die Entscheidung für oder gegen das Fasten mit eurer Ärztin oder dem Arzt besprechen bzw.

Trinkt mindestens zwei Liter stilles Wasser, Saftschorle, Kräutertee. Esst leicht und etwas weniger — gerade mal so viel, bis ihr satt seid. Bewegung: Macht Sport wie sonst auch.

Menüvorschlag: morgens Obst und etwas Quark, mittags Kartoffeln und Gemüse, nachmittags einen Gemüsesaft, abends Brühe mit Reis und etwas gekochtem Gemüse.

Trinkt mindestens 2 Liter Wasser, Saftschorle, Kräutertee. Pflege: Jetzt ist ein basisches Bad sinnvoll, es unterstützt die ausleitende, d. Badetemperatur ca.

Im Badewasser den ganzen Körper mit einem Luffaschwamm oder einer Bürste abrubbeln. Ihr habt keine Wanne? Dann tut's ein Duschpeeling , den Luffaschwamm könnt ihr auch trocken nach dem Duschen benutzen.

Bewegung: wie am 1. Jetzt geht es richtig los mit dem Fasten. Legt diesen Tag so, dass ihr zu Hause bleiben könnt. Pfefferminztee anregend für Leber und Galle.

Im Anschluss glaubern, also abführen mit Glaubersalz: Damit der Körper besser von Nahrungsaufnahme zur Ausscheidung umschalten kann, wird das Fasten mit einer kräftigen Darmentleerung eingeleitet.

Glaubersalz schmeckt grässlich, gebt eventuell ein paar Spritzer Zitronensaft zu. Trinkt diese Lösung kühl und möglichst zügig.

Innerhalb der nächsten ein bis drei Stunden erfolgen mehrere durchfallartige Entleerungen. Hat sich bis zum Abend keine Darmentleerung eingestellt, helft mit einem Einlauf Apotheke nach.

Achtung: Frauen, die die Pille nehmen, sollten die Einnahme auf drei Stunden nach dem Abführen verschieben. Und: Wer hin und wieder unter Migräne leidet oder Bandscheibenprobleme hat, darf auf keinen Fall glaubern, da der schnelle Wasserentzug die Beschwerden verstärken kann.

Diese Mittel führen langsamer ab. Der Prozess dauert hier den ganzen Tag und nicht nur ein bis drei Stunden. Trinkt mittags Gemüsebrühe und Wasser.

Gemüsebrühen könnt ihr entweder als Fertigprodukt hefeextraktfrei! Nachmittags Kräutertee z. Ingwertee, wirkt wärmend und Wasser.

Abends Wasser, Kräutertees z. Kamille, Johanniskraut, Baldrian, Hopfen, Zitronenmelisse, da diese entspannungsfördernd sind , Obst- oder Gemüsesäfte.

Gemüsesäfte ebenfalls verdünnen. Wenn ihr milchsauer vergorene Säfte bevorzugt, unterstützt ihr auch eure natürliche Darmfunktion.

Wichtig: Auch im Laufe des Tages zwischendurch immer wieder Wasser trinken! Bei Bedarf, d. Glaubern laugt aus, verwöhnt euch bei der Pflege.

Zum Duschen ein besonders pflegendes, nicht austrocknendes Gel nehmen. Danach tut eine Bürstenmassage gut, am besten die Haut zuvor einölen.

Den Bauch mit kreisenden Bewegungen bearbeiten. Gut fürs Gesicht ist eine milde, beruhigende Creme. Legt euch auch eine reichhaltige Handcreme parat.

Es kann sein, dass ihr sie jetzt mehrmals täglich braucht. Das wärmt, entspannt und sorgt für ein wohliges Gefühl. Viel faulenzen, aber auch einen kleinen Spaziergang machen.

Auf keinen Fall in die Sauna gehen, das wäre für den Kreislauf jetzt einfach zu viel. Wer sich gut fühlt, startet mit den Yoga-Übungen fürs Heilfasten.

Morgens Morgentee wie an Tag 3 oder, falls ein hautreinigender Effekt gewünscht ist, Hagebutten- oder Salbeitee.

Mittags Gemüsebrühe und Wasser. Bei anhaltendem Hungergefühl statt der Gemüsebrühe eine Reis- oder Haferbrühe löffeln. Vom Herd nehmen, Masse durch ein Sieb passieren.

Suppe bei Bedarf mit Kräutern abschmecken. Achtung: Hapert es mit der Verdauung das gilt für alle Fastentage!

Wie am 3. Bei Pickelchen und Mitessern das Gesicht mit einer sanften Waschcreme gegen Hautunreinheiten säubern, die z. Durch das Fasten können auch die Lippen trocken werden, darum ist es sinnvoll, eine reichhaltige Lippenpflege dabei zu haben, etwa mit Calendula-Öl und Dexpanthenol.

Macht es euch abends schön, ihr könnt stolz sein, schon den 4. Tag geschafft zu haben - zum Beispiel, indem ihr aus dem Eincremen ein kleines Massageritual machen.

Eine beruhigende Körperpflege mit Thermalwasser beugt dabei auch Hauttrockenheit vor. Das fördert die Hautdurchblutung.

Morgens im Bett ausgiebig räkeln, strecken und dehnen. Langsam aufsetzen - damit euch nicht beim Aufstehen schwindelig wird. Wer Frühgymnastik gewohnt ist, sollte dies weiterhin tun.

Am frühen Nachmittag eine halbe Stunde an der frischen Luft spazieren gehen. Das Tempo bestimmt ihr, ganz nach eurem Wohlbefinden. Wenn ihr merkt, dass ihr fit seid, könnt ihr auch walken oder langsam joggen.

Während des Spaziergangs immer mal wieder moderate Ausfallschritte machen, um die Beine zu dehnen, Arme in der Luft kreisen lassen. Macht abends die Yogarolle.

Die Übung bewirkt gleich mehrere Dinge: Sie stärkt die Bauchmuskulatur, regt die Verdauung an, entlastet Nacken und Wirbelsäule und wirkt dazu noch herrlich entspannend.

In dieser Haltung beim Einatmen behutsam auf den Rücken rollen. Mit leichtem Schwung beim Ausatmen wieder nach vorn rollen.

So lange rhythmisch vor- und zurückrollen, wie es euch gefällt. Der Körper braucht Zeit für seine Stoffwechselarbeit.

Beim Fasten-Yoga haltet euch an die entsprechenden Übungen. Ab dem 2. Tag ganz ohne Nahrung solltet ihr der Leber beim Entgiften helfen, mit einer Leberpackung, die ihr idealerweise während der Ruhephase nach der Mittagsbrühe machen.

Mittags Gemüse- oder Reisbrühe und Wasser. Nachmittags Kräutertee wie an Tag 3 oder 4 und Wasser. Achtung: Kommt es zu Durchfällen, Obstsäfte und evtl.

Gemüsesäfte noch stärker verdünnen. Wenn das nicht hilft, Säfte weglassen, nur Tee und Wasser trinken. Pflege: Wie am 3.

Bei Pickeln ein Gesichtsdampfbad als tiefenreinigende Intensivpflege. Bewegung: Wie am 4. Tag beim Fasten. Jetzt sind die meisten Fastenden körperlich schon fitter, erweitert euer Bewegungsprogramm mit Gymnastik zum Wachwerden: Morgens nach dem Aufstehen aufrecht hinstellen und den Körper einige Male locker durchschütteln, wobei ihr ruhig ein- und ausatmet.

Dann noch einige Minuten tief weiteratmen. Beim Einatmen alle Muskeln ungefähr sieben Sekunden lang anspannen, beim Ausatmen loslassen, die Muskeln entspannen sich wieder.

Idealerweise macht ihr diese Übung vor einem weit geöffneten Fenster, um viel Sauerstoff zu tanken. Oder ihr macht diese Yoga-Übungen. Ernährung: Morgens Morgentee.

Mittags Brühe aus Gemüse oder Haferbrühe und Wasser. Nachmittags Kräutertee und Wasser. Abends Wasser, Kräutertee, Obst- oder Gemüsesäfte.

Macht abends die Thermalwasser-Körperpflege vom 4. Bewegung: Wie am 5. Am späten Nachmittag oder im Laufe des Vormittags zusätzlich eine Dehnübung.

Mit der Dreiecksübung entspannt ihr die Rückenmuskulatur, trainiert Taille, Schenkel und Beinmuskeln und fördert zudem noch die Konzentration, da die Sauerstoffversorgung des Körpers gepusht wird.

So geht's: Leicht gegrätscht aufrecht hinstellen, die Arme seitlich in Schulterhöhe ausgestreckt. Achtet darauf, dass ihr kein Hohlkreuz macht.

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Posted by Vudogul

2 comments

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